1-zu-1 Intensiv-Coaching
Maximale Nähe: Florian begleitet dich persönlich durch jede Phase.
Ablauf
- Ausführliches Startgespräch zu Ziel, Historie und Alltag
- Individueller Trainings- und Ernährungsrahmen
- Enge Abstimmung über das Nachrichtencenter
- Laufende Anpassung nach jedem Check
Passt zu dir, wenn
Für alle, die ein konkretes Ziel mit klarem Zeitrahmen haben — Bestform, Wettkampf oder Umbruchphase.
Online-Coaching mit Foto-Check
Wöchentlicher Fortschrittsabgleich mit KI-Vorabeinschätzung und persönlicher Freigabe.
Ablauf
- Drei Aufnahmen pro Woche: vorne, seitlich, hinten (Video optional)
- KI bewertet Haltung, Proportionen und Entwicklung nach festem Kriterienkatalog
- Florian prüft jede Auswertung und ergänzt sein Feedback
- Direkter Vergleich mit den Vorwochen im Portal
Passt zu dir, wenn
Für Selbstständige im Training, die Struktur und regelmäßige Kontrolle brauchen.
Trainingsplanung & Übungsbibliothek
Kein Rätselraten an der Maschine — jede Übung mit Erklärvideo.
Ablauf
- Plan nach Trainingstagen, Sätzen, Wiederholungen und Progression
- Basic- und Advanced-Variante je Übung
- Volumensteuerung auf Basis von Gewicht, Maßen und Foto-Verlauf
Passt zu dir, wenn
Für Einsteiger, die Sicherheit brauchen, und Fortgeschrittene, die Plateaus durchbrechen wollen.
Ernährung & Mindset
Alltagstauglich statt Verzichtsprogramm.
Ablauf
- Kalorien- und Makro-Rahmen passend zu Ziel und Alltag
- Tägliches Wiegen mit Trendauswertung statt Tagesschwankungen
- Arbeit an Gewohnheiten, Disziplin und innerer Haltung
Passt zu dir, wenn
Für alle, die schon oft angefangen und selten durchgehalten haben.
Community & Live-Calls
Du gehst den Weg nicht allein.
Ablauf
- Geschlossene Community im Mitglieder-Portal
- Regelmäßige Live-Calls mit Florian
- Fragen stellen und aus den Antworten anderer lernen
Passt zu dir, wenn
Für alle, denen Austausch und Verbindlichkeit beim Dranbleiben helfen.